Stand drept in picioare pe saltea, pozitionati un picior inainte si pe celalalt inapoi. Ridicati calcaiul piciorului din spate, astfel incat sa va sprijiniti doar pe varf. Pentru echilibru, va puteti sprijini cu o mana de un obiect fix (scaun, masa, bara metalica etc ). Greutatea corpului trebuie sa fie […]
The post Fandarile – exercitii de tonifiere si reducere a durerilor lombare appeared first on Matasari.
